気持ちを切り替える

おはようございます。占い師兼ヒーラーの癒宇です。

本日は『気持ちを切り替える』をお届けいたします。

どうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)

☆ネガティブな気持ちを払拭する
突然ですが、あなたは気持ちの切り替えは得意でしょうか?

こんな質問をしたのは、天候不順の直後に夏の日差しの復活で、身体が敏感に反応してしまい、本調子が出ない方がチラホラいらっしゃるからです(^^;

特に感情面で、漠然とした落ち込みを感じる、妙に攻撃的になっている。。。という事はないでしょうか?

『病は気から』は本当ですので、身体的な病気がないにも関わらず、上記のようなサインが出ている時は、早めの手当がお勧めです。

また、時々「暴走する感情を自分でどうにかするなんて無理です( ;∀;)」というお話を伺うことがあります。
確かに次から次へと出てくる感情に翻弄されている内に、自分の感情に流されてしまったという事、私にも経験があります(^^;

でも、全部とは言えませんが、感情は『意識してハンドルを持とう』とするだけで、ある程度のコントロールは可能です。

もしあなたが、感情に流されやすい傾向があると感じているのなら、今日ご紹介する方法をお試し頂ければと思います。

1.まず『私は気持ちを切り替えられる』と最初に自分に言い聞かせる
2.一人になれる空間を用意する
3.ここからは人それぞれです(笑)
 ・思う存分空中にキックやパンチをする、ダンスや筋トレをする(身体を使って溢れ出る感情を昇華します)
 ・暴れる感情を持ったまま、横になっての瞑想や、静かに自立神経を整える音楽を聴く
 ・気分じゃなくても、感動する映画やお笑い動画などに無理やり意識を集中させるなど。。。

溢れる感情を自分で掬って、方向付けするようなイメージです。

そうこうしている内に、最終的に感情が切り替えられたことに気づけます。
気づいた瞬間に「自分もやればできるじゃない^^」と、達成感を味わえますよ♪

また、この成功体験は一度してしまえば、繰り返し再現可能です。

試してみてもメリットしかありませんので、感情が乱れてるなと感じた時にトライしてみてくださいね(^_-)-☆

…あなたの心が雨上がりの青空のように晴れ渡りますように(*^_^*)


もし本記事があなたの心の癒しに少しでもなりましたら、↓のバナーを
「ポチッ!」とクリックしていただけますと幸いです♪(ブログランキングへの投票ができます)

癒し・ヒーリングランキング

スピリチュアルランキング

4