生活に瞑想を取り入れる

こんにちは。ソウルカラーヒーラー癒宇です。

本日のテーマは『生活に瞑想を取り入れる』です。

あなたにとって、心穏やかな日々を送るためのヒントとなれば幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします(*^_^*)
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☆瞑想の効果
人間は1日に6万回思考すると言われています。

1日1日の積み重ねが人生を作り上げていることを想うと、
日々の思考の積み重ねの重要性は言わずもがなですね。。。

とはいえ、思考はその時々によって都度変化しているもの。
1日の思考をすべて管理しようなんて思ったら、気が遠くなってしまいます(笑)

なので、私は朝晩の瞑想を習慣としています。

朝は潜在意識と顕在意識が切り替わる、まだ半覚醒ぐらいの時に5分ほどの瞑想をしています。
その時の波動の状態によって、時間をプラスすることもあります。

1日の流れをイメージし、今日も生きていることに感謝し、
『私は最良最善のサービスをお届けします。ありがとうございます』と締めくくります。

夜は逆に顕在意識から潜在意識に切り替わるタイミングで、こちらは少し長めに10分くらいの瞑想をしています。

まず1日の中でネガティブに感じたことを想い出し、清水で洗い流すイメージをします。
次にその日笑顔になれたことを想い出し、その時の感情を呼び起こします。
その後『今日も1日を無事終えられました。ありがとうございます』で締めくくります。
私の場合、とても寝つきが良いので、ほんの2,3分で寝落ちすることもあります(笑)

1日の中では、大小様々な出来事が起こりますが、
始めと終わりを整えること』はとても大切だと私は感じています。

朝瞑想することは、1日を過ごすための線路作りだと考えています。

また起きている時に、予定していた事から少々脱線したとしても、
夜瞑想することが、切り替えポイントの役割を果たすので、元のルートに戻りやすくなります。

瞑想は日中もお勧めです。
特に気持ちが乱れている時は、一旦その場を離れ瞑想する時間を持つことで、
状況を客観視し良い答えが降ってくるようサポートしてくれます。(←経験者は語る^^)

もしピンときた方は、瞑想を上手く生活に取り入れて、好循環を招いていってくださいね(*^_^*)

あなたにとって、運命を味方にするような日々になりますように(*^_^*)
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